지대넓얕/건강이최고
매일 먹으면 좋은 색깔별 항암식품
미국국립암연구소는 암을 예방하려면 하루에 5가지 색깔의 과일과 채소 등 다양한 식품을 섭취하라고 권장하고 있습니다. 이것은 붉은색, 노란색, 초록색, 보라색, 흰색 등이 포함된 채소와 과일 등을 말하며 '컬러 푸드'라고 부르는데 컬러푸드에는 암을 예방하고 만성질환을 예방하는 '파이토케미컬'이라는 대표적인 물질이 있습니다. 파이토 케미컬도 여러 종류가 있는데 이것은 식품의 색깔별로 들어있는 종류가 다르고 효과도 다릅니다. 무엇보다도 암 발생을 피하기 위해서는 체내 면역력을 키워야 하는데 평소 좋은 음식을 먹어두면 효과가 있다고 하는 매일 먹으면 좋은 '항암 식품'을 색깔 별로 알아봅시다. 빨간색 토마토, 수박, 사과 등 붉은색이 나는 과일과 채소에는 풍부한 라이코펜, 안토시아닌 등의 파이토케미컬이 들었는데..
2024. 2. 12. 19:52