아로마테라피를 아시나요? 좋은 아로마오일 선택하기

아로마테라피

아로마테라피

아로마는 독일이나 프랑스에서 대체 약으로 취급받고 있습니다.

예를들어 아로마테라피에 많이 쓰이는 라벤더에는 '세로토닌'이라는 성분이 나와서 우울증 치료에 특히 좋습니다.

아로마는 화장품이 아니므로 근본적인 차원에서 모든 피부염을 치료할 수 있으며 일단 몸에 들어오면 모든 장기에 친화적이게 바뀌어서 몸의 기능 자체를 뛰어나게 만들어주기도 합니다.

 

아로마 성분은 피부 자생력을 키워주기 때문에 피부 자생을 도와주고 피부가 근본적으로 살아날 수 있도록 해 줍니다.

쉽게 말해 건성 피부는 지성 피부로, 지성 피부는 건성 피부로 바뀔 수 있도록 도와주는 것입니다.

아로마오일 보관법

실온에서 5℃ 이하로 보관해야 하며 자주 사용하지 않는다면 냉장보관을 하는 것이 좋습니다.

특히 시트러스 계열은 개봉하고 1년 이내에 사용하고 다른 아로마 계열은 1년반 이내에 쓰는 것이 가장 좋습니다.

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아로마의 효과

많은 사람들이 '티트리'가 여드름에 좋다고 알고 있지만 여드름에 좋은 건 '티트리'가 아닌 '주니퍼베리'입니다.

'주니퍼베리'는 특히 사춘기 여드름에 효과적입니다.

'티트리'는 빛에 약해서 변질이 잘 되지만 환절기 때 나타나는 비염에는 효과가 좋습니다.

 

아로마는 아토피에도 좋은 효과가 있는데 피부 면연력과 자생력을 키워주기 위해 캐모마일과 캐리어 오일을 함께 사용하면 더욱 효과가 좋습니다.

건성 피부에 좋은 아로마는 주로 로즈와 라벤더 같은 꽃 계열입니다.

한편, 땀을 억제하는데 좋은 아로마는 '사이프러스'인데 잘 알려져 있지는 않지만 생리과다에 효과가 좋습니다.

또한 불면증에 좋은 아로마도 있는데 로즈, 샌달우드, 네놀리 등이 있습니다.

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아로마 효과를 높이는 방법

가장 기본적으로 좋은 재료를 쓰는게 중요하며 두번째로는 자신에게 맞는 레시피를 사용하는 것입니다.

예를들어 대부분 사람들이 건성 타입의 피부여서 그냥 꽃 계열로 테라피를 사용하지만 여드름이 있거나 아토피가 있는 사람들은 꽃 계열의 아로마를 잘못 쓰면 더욱 악화되기도 합니다.

그리고 아토피가 있는 아이들에게 오일을 사용할 때 기존에 먹는 아토피 약의 성분을 잘 알아보고 아로마와 부딪치는 성분이라면 오일을 사용하기 전에 아토피 약을 먼저 끊고 사용해야 합니다.

 

세번째는 아로마 성분이 든 여러 화장품을 나눠 바를 필요가 없습니다.

아로마는 토너, 로션, 크림을 다 바르는 것보다 좋은 제품 하나만으로 스킨케어를 하는 것이 훨씬 효과적입니다.

예를들어 여름에는 미네랄 오일 하나만 발라도 피부에는 충분합니다.

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아로마 오일 사용의 주의점

아로마도 내성이 생기기 때문에 주기적으로 같은 효능을 가지고 있는 다른 계열의 아로마로 바꿔가면서 사용해야 합니다.

불면증이라고 계속해서 라벤더만 사용할 것이 아니라 로즈, 샌달우드, 네놀리 등 다양한 아로마를 계속해서 바꿔주면서 사용해야 합니다.

 

많은 사람들이 딱 한번 사용해 보고 피부에 안 맞는다고 생각하기도 하는데요 하지만 자신에게 맞는 레시피를 제대로 찾아 사용한다면 아로마가 맞지 않는 피부는 없다고 합니다.

그렇기 때문에 아로마 제품을 선택하기 전에 본인의 피부 타입을 정확히 이해하는 과정이 선행되어야 합니다.

그리고 여러 제품을 동시에 사용하지 말고 진짜 좋은 제품 하나를 사용하는 것만으로도 충분합니다.

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좋은 아로마 오일 선택방법

온라인에서 구매할 때는 할인하는 제품은 선택하지 않는게 좋습니다.

아로마 제품에는 유통기하닝 있어 기한에 임박해서 싸게 파는 경우가 많기 때문입니다.

로스샵 제품은 보통 색이나 향을 내기 위해 인공 유지 화학물질을 더하는 일이 있으므로 구매 전에 잘 살펴보는 것이 좋습니다.

 

아로마 제품을 구매할 때는 배치 넘버가 정확히 기재되어 있는지를 확인해야 합니다.

가장 쉬운 방법은 냄새가 겉도는지 향을 맡아 보는 것입니다.

진짜 천연 에센셜오일은 느끼하다고 생각할 정도로 냄새가 정말 진합니다.

아로마 오일 활용

• 같은 오일은 오래 사용하지 말 것
• 한번 사용할 때 제대로 된 오일을 사용할 것
• 자신의 피부 타입을 먼저 정확히 파악할 것
• 제대로 사용하고 싶다면 천연이 없는 쇼핑몰에서 유혹당하지 말 것
• 인터넷의 레시피를 따라 하지 말고 직접 자신에게 맞는 레시피를 만들어 볼 것

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불면증에 좋은 아로마테라피

1. 라벤더 오일
   라벤더 오일은 심리진정 효과가 매우 뛰어납니다.
   라벤더 오일은 수면을 위한 아로마테라피를 하는 사람들에게 가장 처음 권장되는 오일이기도 한데요 은은한 꽃향기로 마음의 평온을 가져다주는 향입니다.
   연구에 의하면 라벤더는 불안감을 감소하는 효과 뿐만 아니라 진정과 이완, 우울증에도 좋은 효과가 있다고 하며 또한, 통증 완화에도 도움을 주고 편도선 치료를 하는 어린아이들의 진통제를 줄이는데 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.
2. 카모마일 오일
   카모마일 오일은 신경을 진정시키고 불안감과 우울증을 해소하는데 효과가 매우 뛰어납니다.
   은은하고 달콤한 향기가 나는 카모마일 오일은 오래전부터 불면증을 자연요법으로 치료하는데 널리 사용되어 왔으며 근육과 관절의 통증을 줄이는 효과도 있습니다.
3. 네롤리 오일
   네롤리 오일은 매우 고가이지만 자율신경을 정돈하는 효과가 뛰어납니다.
   불안감과 우울증을 개선하며 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰줍니다.
   네롤리에는 니랄, 네롤리돌, 리모넨 등 안정효과를 주는 다양한 성분을 포함하고 있으며 발작과 경련을 줄여주고 통증 완화에도 효과가 있습니다.
4. 만다린 오일
   만다린 오일은 광범위한 신체적, 정신적 스트레스를 치료하는 효과가 있으며 경런을 막아주는 효과가 있어 근육 경련을 막고 소화불량을 완화합니다.
   시트러스계열 향이 나기 때문에 마음의 피로를 풀어주는 효과와 울적한 기분을 고양시켜 불안, 긴장, 스트레스, 과민성, 울화 같은 부정적인 정서 상태를 개선하는데 큰 도움이 됩니다.