면연력 강화 환절기 음식

환절기 면연력 준비하고 계신가요?> 겨울이 지나고 어느덧 3월이 되었다. 큰 일교차와 꽃가루 등 각종 알레르기와 미세먼지 황사 등 거기에 코로나19 까지 ... 이럴때 일수록 면연력 강화에 더욱 신경을 써야할 시기이다. 면연력은 우리 몸이 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말한다. 면연력이 약해지면 몸 안의 시스템 균형이 깨져 감염에 대한 대응력도 약해지고, 회복 속도도 더뎌지게 된다. 면역력을 높이는 방법으로는 규칙적인 운동, 철저한 개인위생과 숙면을 취하는 게 좋다. 그리고 가장 중요한 것은 '잘 먹는 것' 그래서 오늘 준비한 정보는 면역력을 높이는 음식에 대해 알아보려고 한다. 01. 칼슘, 칼륨 등이 필요할땐 해조류 다시마,미역 김 등 해조류 등이 알칼리성 식품에 해당한다. 알칼리성 식품은 ..